Вітаміни при депресії після родів
10:00, 26.06.2015
Багато приймають після пологів вітаміни для годуючих, і це правильно. Але існують такі компоненти, які впливають саме на нервову систему і допомагають впоратися з депресією після пологів.
Нещодавно вченими було доведено, що допоможе уникнути такого неприємного явища регулярне вживання риби. В ній містяться омега- 3 жирні кислоти, які допомагають зберегти нервові клітини здоровими і міцними. Так що дана речовина при депресії буде корисною.
Також важливі і вітаміни групи В, які допомагають зберегти і нормалізувати працездатність нервової системи. Особливо корисний вітамін В9 або фолієва кислота (що одне і те ж) . Крім того, не зайвим буде і вітамін В6, він покращує роботу мозку, а також піднімає настрій і зміцнює нерви. До речі, при підвищеній нервовій збудливості багатьом призначають препарат "магне В6", в якому крім вітаміну В6 міститься і магній, він розслабляє м'язи і допомагає при стресах.
Але будуть корисні і інші речовини. Наприклад, цинк знижує відчуття ворожнечі і злості. Важливі ще й селен, а також вітамін Д.
Зазвичай всі вище перелічені мінерали, мікроелементи і вітаміни є в вітамінних комплексах для годуючих мам. А призначити якісь певні і більш сильні і концентровані вітаміни від депресії в післяпологовий період може тільки лікар.
[b]ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:[/b] Мама і краса. Як відновити обвислі груди після родів
Нещодавно вченими було доведено, що допоможе уникнути такого неприємного явища регулярне вживання риби. В ній містяться омега- 3 жирні кислоти, які допомагають зберегти нервові клітини здоровими і міцними. Так що дана речовина при депресії буде корисною.
Також важливі і вітаміни групи В, які допомагають зберегти і нормалізувати працездатність нервової системи. Особливо корисний вітамін В9 або фолієва кислота (що одне і те ж) . Крім того, не зайвим буде і вітамін В6, він покращує роботу мозку, а також піднімає настрій і зміцнює нерви. До речі, при підвищеній нервовій збудливості багатьом призначають препарат "магне В6", в якому крім вітаміну В6 міститься і магній, він розслабляє м'язи і допомагає при стресах.
Але будуть корисні і інші речовини. Наприклад, цинк знижує відчуття ворожнечі і злості. Важливі ще й селен, а також вітамін Д.
Зазвичай всі вище перелічені мінерали, мікроелементи і вітаміни є в вітамінних комплексах для годуючих мам. А призначити якісь певні і більш сильні і концентровані вітаміни від депресії в післяпологовий період може тільки лікар.
[b]ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:[/b] Мама і краса. Як відновити обвислі груди після родів
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.