Дієта для дітей з порушеним обміном речовин
14:00, 24.03.2015
У ваших холодильниках не повинно бути майонезу, ковбаси, тістечок інших продуктів, якими можна швидко перекусити. Коли ваша дитина відкриває холодильник, вона повинна побачити там контейнери з акуратно нарізаними салатами з фруктів або овочів, соки та йогурти. Через деякий час вона навчиться перекушувати тільки корисними продуктами. Щоб дитина не відчувала себе товстою і незграбною, покажіть на власному прикладі, як потрібно правильно харчуватися.
Вранці всією сім'єю їжте сир, пластівці, яйця або вівсяну кашу, а сімейну вечерю влаштовуйте тільки з дієтичних страв. Найскладніше буде з обідом. У дитячих садках дітей годують, в основному, правильно, а от у школі вам ніхто не дасть гарантії, що дитина з'їла тільки корисні продукти. Обов'язково давайте дитині з собою апельсини, мандарини, соки, йогурти. Забудьте про бутерброди, вафлі і шоколадки.
Налагоджене харчування поступово потрібно починати поєднувати з активними видами спорту. Якщо Ваша дитина не сильно огрядна, запишіть її на плавання або в гурток аеробіки. Якщо у дитини серйозні проблеми з вагою, досить обходитися десятихвилинною зарядкою вранці і ввечері. Вихідні проводьте на природі і залучайте чадо до катання на велосипеді, самокаті чи ковзанах.
Не забувайте хвалити дитину за кожні втрачені сто грам. Діти повинні відчувати, що ними пишаються. Дуже корисно святкувати кожну перемогу за великим сімейною вечерею, але при цьому не варто забувати, що на столі повинні бути тільки натуральні і корисні продукти.
Вранці всією сім'єю їжте сир, пластівці, яйця або вівсяну кашу, а сімейну вечерю влаштовуйте тільки з дієтичних страв. Найскладніше буде з обідом. У дитячих садках дітей годують, в основному, правильно, а от у школі вам ніхто не дасть гарантії, що дитина з'їла тільки корисні продукти. Обов'язково давайте дитині з собою апельсини, мандарини, соки, йогурти. Забудьте про бутерброди, вафлі і шоколадки.
Налагоджене харчування поступово потрібно починати поєднувати з активними видами спорту. Якщо Ваша дитина не сильно огрядна, запишіть її на плавання або в гурток аеробіки. Якщо у дитини серйозні проблеми з вагою, досить обходитися десятихвилинною зарядкою вранці і ввечері. Вихідні проводьте на природі і залучайте чадо до катання на велосипеді, самокаті чи ковзанах.
Не забувайте хвалити дитину за кожні втрачені сто грам. Діти повинні відчувати, що ними пишаються. Дуже корисно святкувати кожну перемогу за великим сімейною вечерею, але при цьому не варто забувати, що на столі повинні бути тільки натуральні і корисні продукти.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.