Завантаження. Будь ласка зачекайте...

Якою має бути вечеря у дітей після 1 року


11:00, 09.06.2018
Щоб не змушувати шлунок активно працювати в години нічного відпочинку, годувати дитину вечерею слід не пізніше, ніж за 2-3 години до відходу до сну. Але часом малюк втомлюється за день і до першої години вечірньої трапези сильно хоче спати. Багато мам, побоюючись, що карапуз може заснути голодним, мало не насильно годують його. Дієтологи ж радять при таких обставинах просто напоїти дитину кисломолочним напоєм або теплим молоком.

9472_0d9138364011f9ae3a1d1aa2c32b24p.jpg (41.58 Kb)


Енергетична цінність вечірньої трапези становить близько 20% від добової кількості необхідних калорій. Тому солодкі і дуже жирні продукти з меню виключаються. Гарні для вечері овочі з рибою або нежирним м'ясом, омлет або макарони з овочами або сиром. Так як кальцій, що міститься в сирі, краще засвоюється в другій половині дня, то ввечері можна також дати дитині сирні запіканки, сирники, пудинги. Всі ці страви досить легко перетравлюються, не містять надмірної кількості жирів і вуглеводів. Порція основної страви повинна бути не більше 200 г. Бажано, щоб вона була теплою, це теж допомагає травленню.

Не можна давати ввечері дитині смажені котлети, сосиски, пельмені і смажену картоплю. Але і обмежуватися тільки йогуртом або фруктами не варто: вечеря не буде ситною.

З напоїв варто віддати перевагу киселю, компоту або молоку. Чай або какао можуть перешкодити малюкові заснути через свою тонізуючу дію. Обсяг пиття за вечерею залежить від віку, але не повинен перевищувати 150-200 мл.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Унікальне відкриття про склад жіночого грудного молока
3 правила чоловічого виховання дітей

Теги:
Джерело

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter. Система Orphus




Імя:
E-Mail:
Коментар
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Введіть код: *
captcha